我最深的感受是“I can”和“I can’t”的兩種人生態度對人生的影響。負面的情緒會導致一個人自卑,而樂觀積極的人生態度會讓一個人勇敢主動地面對生活。我認為我需要從“自我反思”開始,認識自己,發揮正能量,使自己不斷成長。
看清自己的那杯「水」
我明白人要全面地看待他人和自己,不要只是看到別人的優點,而只看到自己的缺點,從而對自己失去了信心。每人都會有一杯「水」,不管是多少,都要看到自己杯子裡的水,明白自己存在的價值。
自我反思
經過學習後,我進行了反思,發現每當問題解決不了的時候,我傾向於逃避,問題得不到解決,我就無法獲得進步。要改變現狀,我必須正視自己的優、缺點,並訂下自己的人生目標。每達成一個目標,都要肯定自己,獲得內在推動力,不斷學習,不斷進步。
積極的心態
遇到困難或挫折時,我往往難以控制自己的情緒。在這種情緒的帶動下,我會變得消極,甚至逃避。學習ICAN後,我明白到,要想實現自己的人生價值,擁抱人生目標,就必須學會用積極的心態面對困難、挫折,主動、樂觀地迎接挑戰。
自我認識的心
從前的我想改變問題時,都是從行為開始改變,從來沒有想過其中的緣由和道理。學習ICAN後,我明白到成功的要訣是“ICAN”人的四大心理力量--「情緒」、「自我價值」、「認知」、「行為」的不斷互動。人可悲的不是一事無成,可悲的是沒有自我認識的心。
平衡自己
經過學習後,我的內心變得很堅強。生活中的雜音很多,或多或少都會產生些負面的影響。但是我清楚地看到自己,不管是甚麼樣的影響,我都能正確面對,努力地去平衡自己。更重要地是:在別人對自己的肯定中發現自己的長處;在別人的否定中尋找到努力的方向。這一切都是非常有意思的。
做個「ICAN」人
我要做一個「ICAN」人,自尊自重,自主自信,堅守正確的人生價值,勇敢地面對生活中的困難,積極樂觀地投入到生活與工作中去,用心生活,活自己的生命!
改善跟女兒的關係
作為母親的我,現在最想與女兒作出「連繫」。女兒已經讀大學了,但跟我的關係很疏離,我的意見她總是聽不進去,甚至有反抗的情緒。我進行了自我反思,發現自己一直對她缺乏關愛,讓她感覺不到溫暖和快樂。現在我嘗試多了解女兒的需要,多與她溝通,讓她慢慢感受母親對她的真愛。
「ICAN」讓人重新了解自己
「ICAN」讓人能夠重新了解自己,幫助進一步了解自己需要改進的地方,從而不斷進步。
人不快樂的原因
人為甚麼不快樂?換了是以前的我,真的說不出答案。學習ICAN後,我終於明白了,一個人之所以不快樂,除了因為感情得不到滿足、缺乏愛之外,還因為自己不擅於和家人及朋友進行交流,不擅於聆聽。要想讓自己快樂,就要從交流中和聆聽中反思,在不斷的反思中改進自己,讓自己變成一個快樂的人。