全人發展 Whole Person Development
教育培訓

中醫藥文化
進校園

讓中華養生智慧走進校園與家庭

一草一木皆醫藥,一湯一茶皆養生

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簡述

「中醫藥文化進校園」是一個系統化的中醫藥文化教育培訓,專為小學與幼稚園設計。我們以中醫藥文化為切入點,把「藥食同源」「天人合一」「治未病」等中華養生智慧,轉化為教師能教、家長能懂、孩子能體驗的課程與活動。

本培訓覆蓋教師培訓、家長培訓與親子活動系列三個層面,按小學與幼稚園的不同發展階段針對性設計。教師工作坊協助教師認識中醫藥文化、建立個人養生意識,同時裝備教學能力,日後可協助學校在校園推動中華文化;家長課程延伸家庭實踐,親子活動讓孩子在動手體驗中認識中醫藥文化。

在這裡,您可以找到:中醫藥基礎知識圖文與課程、教師培訓及課堂教案、家長養生課程與家庭任務卡,還有親子一同參與的中醫廚房、香草藥園、節氣手作及養生操體驗。我們秉持「醫於未病」的預防理念,陪伴孩子健康成長,讓中華文化在校園與家庭之間代代相傳。

中醫藥進校園,是文化,更是關愛。歡迎與我們一起,踏上這段溫暖的傳承之旅。

認識中醫藥文化

追溯源遠流長的華夏文明,認識中醫藥承載的生活智慧。

中華文化

五千年傳承

中華文化又稱華夏文化,擁有上下五千年悠久歷史,是世界上從未斷絕的古老文明之一,源於黃河與長江流域,沉淀出獨特深厚的民族底蘊。

文字與思想

方方正正的漢字承載千年智慧,書法藝術獨具東方韻味;儒道思想講求仁義禮智信、天人合一,塑造了中國人溫和包容、自強不息的處世品格。

習俗與藝術

春節團圓、端午賽龍舟、中秋賞月等節慶寄託華人情感;武術、國畫、詩詞曲賦、傳統工藝皆是文化瑰寶,閃耀著獨特的藝術光芒。

中華文化之中醫藥文化

文化瑰寶

中醫藥文化是中華文化獨具代表性的瑰寶,承載著數千年古人養生治病的生活智慧,深深植根於華夏文明之中。

天人合一

中醫講究天人合一、陰陽平衡,認為人身與自然相通,五臟五行相生相剋,順應節氣調養身心,就能達到防病養生的效果。望聞問切、針灸、推拿、草藥湯劑都是老祖宗流傳下來的經典智慧。

整體調理

有別於西方醫學,中醫不止治療病痛,更重視整體調理、固本培元,講求身心合一的健康理念。從日常食療養生到經絡穴位保健,中醫文化早已融入中國人的生活習俗之中。

知多點

中醫藥常見誤解與趣味小知識,讓你更認識中醫藥文化。

中醫只可以治慢病、調理身體,治唔到急性病?
錯。中醫自古就擅長急症,例如發高燒、中暑、扭傷、胃痛急症、風寒感冒等,古時疫情、急症都靠中醫救治。中西醫各有擅長,急性病一樣可以配合中醫治療。
中藥全部都好溫和,冇副作用,隨便食都得?
錯。「是藥三分毒」,中藥講究藥性配伍、對症下藥。不對症亂食、長期亂補,一樣會傷肝傷腎、體質紊亂,任何中藥都要按體質使用。
看中醫一定要斷食、戒口超多,好多嘢唔食得?
唔係。戒口視乎病症同體質,例如熱病戒煎炸辛辣、濕病戒生冷甜膩,並不是所有人都要長期大戒口,康復後可逐步恢復正常飲食。
體質係固定一世,改唔到?
錯。體質會受飲食、作息、情緒、環境、年齡影響。透過中藥、針灸、食療、作息調理,偏頗體質可以慢慢調回平和體質。
中醫把脈就可以看透所有病,唔使做檢查?
唔係。把脈是四診(望聞問切)其中一項,不能單靠把脈斷症。現代中醫都會參考西醫檢查報告,結合診斷,先找病因再調理。
補藥一定補身,體虛就要猛補?
大錯。如果有濕熱、積滯、上火,越補越塞,會出現口瘡、便秘、失眠、爆痘。中醫講求「先清後補」,唔清走病邪就補身只會加重問題。
針灸一定好痛,仲會好危險?
唔係。專業中醫師操作下,針灸痛感好輕微,多數只係脹、麻、酸嘅「得氣感」。只要正規場所、專業醫師施針,安全性好高。
西醫治標、中醫治本,兩樣完全不能一齊睇?
錯。而家講中西結合,西醫控制病症指標、中醫調理體質根源,一齊治療效果往往更好,好多慢性病都建議中西配合。
飲中藥一定要飲好長時間,先見到效果?
視病症而定。感冒、胃痛、扭傷等急症,一兩劑已經見效;慢性病、體質調理先需要較長療程,並不是所有中藥都要飲幾個月。
年輕人身體冇痛症,就唔需要睇中醫調理?
錯。中醫重視治未病,未有大病之前調理作息、氣血、寒濕,可以預防日後出現頑固慢性病、亞健康問題,年輕調理效果反而更好。
杜仲是什麼?撕開樹皮為什麼會拉出白絲?
杜仲是藥用樹木,樹皮撕開有白色細膩膠絲拉不斷,又叫絲綿樹,吃了幫助強健筋骨腰腿。
從前有位名叫杜仲的古人,身體虛弱腰腿無力。一次爬山看見這種樹,剝樹皮煮水飲用,慢慢走路有力、筋骨強健。後世為紀念他,把這樹取名杜仲。
淋雨受涼後,為什麼喝薑水會舒服些?
生薑性溫暖,可以趕走身體寒氣,緩解怕冷、肚子冷痛。上火喉嚨痛就不宜喝薑水。
古時農民下雨天務農受寒發冷,偶然嚼生薑後身體漸漸暖和,慢慢流傳受寒飲薑水的養生方法。
蓮子有什麼作用?蓮心為什麼苦苦的?
蓮子健脾養胃、安心定神,幫助睡覺安穩;蓮心味苦,專門清心降火。
古時讀書孩子心煩浮躁、夜晚難入眠,長輩煮蓮子糖水食用,心神變平靜,讀書更專心。
薄荷聞著、吃著為什麼涼涼冰冰?
薄荷含有薄荷精油,接觸皮膚和口腔會帶走熱氣,清涼提神、散暑氣。
夏日農人勞動暑熱頭昏,路邊摘取薄荷揉搓聞一聞,很快頭腦清醒,慢慢發現薄荷消暑妙用。
小小紅枸杞主要有什麼好處?
枸杞滋潤護眼,適合看書、用眼多的孩子舒緩眼疲勞,不宜一次吃太多。
古時山中採藥人長年望遠尋藥,常吃山中紅枸杞,到老眼睛仍然清亮,後來發現護眼價值。
端午節為什麼家家門口掛艾草?
艾草氣味清香獨特,可以驅蚊蟲、散濕氣;煮水泡腳能驅寒養身。
遠古夏天蚊蟲多、容易染病,古人發現艾草煙氣可驅蟲防病,慢慢變成端午掛艾習俗。
山楂酸酸甜甜,有什麼用?什麼時候適合吃?
山楂幫助消化肉食、零食積滯,飽脹難受適合少量吃;空腹不宜多食,避免傷胃。
古時小孩肉食吃太多、肚子脹滯不想吃飯,長輩用山楂煮水喝,很快肚子舒暢、食慾恢復。
白菊花和黃菊花功效一樣嗎?
白菊花偏重護眼明目;黃菊花偏重清熱降火,秋天乾燥適合泡淡菊花茶飲用。
古時書房讀書人長時間看書眼乾睏倦,泡白菊花茶飲用舒緩眼睛;燥熱上火就用黃菊花。
新鮮橘子皮等於陳皮嗎?陳皮有什麼用?
橘子皮擺放曬乾儲存三年以上才叫陳皮,能理氣化痰、緩解痰多脹氣;新鮮果皮刺激大不能當藥用。
古人發現新鮮橘皮辛辣刺激,存放數年後藥性變溫和,存放越久效果越好,起名陳皮。
山藥為什麼既是食物也是中藥?
淮山藥藥食同源,性情平和不寒不燥,專門健脾養胃,改善胃口差、腸胃虛弱。
古代孩子脾胃虛弱、身形瘦弱、飯量小,長期蒸煮山藥食用,慢慢胃口變好、體質健壯。

培訓內容

按學習階段分設「小學」與「幼稚園」,每個欄目下含教師培訓、家長培訓與親子活動系列。

小學
教師培訓・家長培訓・親子活動系列

教師培訓

以「玩中學.中醫藥文化」為理念,5個獨立主題(太極氣功、情志養生、護嗓養生、星空曆法、花藝養生),讓教師在輕鬆體驗中認識中醫藥文化,放鬆身心。

小學教師 實體工作坊

家長培訓

主題式培訓(神農嘗百草、香道養生、筆墨養生、傳統製藥、子午流注、誤區揭秘),從家長自身學習角度出發,在輕鬆有趣的體驗中認識中醫藥文化與養生智慧。

小學生家長 實體工作坊

親子活動系列

親子互動主題(尋寶大冒險、故事劇場、科學小實驗、傳統節日體驗),讓家長與孩子一起玩、一起學、一起做,在輕鬆有趣的氛圍中感受中醫藥文化魅力。

小學生 + 家長 實體親子活動
幼稚園
教師培訓・家長培訓・親子活動系列

教師培訓

以「玩中學.中醫藥文化」為理念,5個獨立主題(神農嘗百草、一杯茶的養生智慧、跟著節氣過日子、經絡穴位養生操、中藥香囊手作坊),讓教師在輕鬆體驗中認識中醫藥文化。

幼稚園教師 實體工作坊

家長培訓

主題式培訓,從家長自身學習角度出發,在輕鬆有趣的體驗中認識中醫藥文化與日常養生智慧,建立健康的生活觀念。

幼童家長 實體工作坊

親子活動系列

親子互動主題(感官體驗、小廚房、節氣手作、小藥園),以遊戲與觸覺體驗為主,讓幼童與家長在玩樂中一起認識中醫藥文化。

幼童 + 家長 實體親子活動

產品特色

專業、分層、實踐、傳承——我們的培訓優勢。

專業把關

所有課程內容由註冊中醫師審閱,守住「只做文化教育與健康教育、不提供醫療建議」的紅線。

分層設計

小學與幼稚園針對性設計,教師、家長、親子三層覆蓋,配合不同發展階段的學習需要。

實踐為本

工作坊、實作體驗、親子活動,唔係淨係理論,讓教師識得教、家長識得做、孩子識得體驗。

文化傳承

以「醫於未病」預防理念,陪伴孩子從小建立健康生活習慣,讓中華文化在校園與家庭代代相傳。